Weitere Kursdaten werden bald online gestellt.

Ort: Untere Bahnhofstrasse 14, 8932 Mettmenstetten

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Aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl, ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.

Ein-Zwei Abwesenheiten können im Parallelkurs oder in der MamiReset Stunde nachgeholt werden.

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Frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann man mit Rückbildungsgymnastik beginnen. Das Wochenbett ist zu Ende, und der Alltag hat wieder etwas Struktur bekommen. Es ist somit der richtige Zeitpunkt, einen Rückbildungskurs zu besuchen, der hilft, die Muskelschichten des Beckenbodens und seine Funktionen wahrzunehmen und belastende Situationen für den Beckenboden zu erkennen und zu vermeiden. Ebenso werden Rumpftraining und Hüftstabilität gezielt gefördert, um die nötige Kraft für das häufige Tragen des Kindes in den kommenden Wochen und Monaten aufzubauen. Die Vormittagskurse finden in einem geschlossenen Rahmen statt, d.h., alle Frauen beginnen gleichzeitig, sodass ein sinnvoller Aufbau der Übungen möglich ist. Die Abendkurse hingegen sind fortlaufend, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für Mütter ohne Erfahrung im Rumpf- und Beckenbodentraining werde ich individuell eine Einführungsstunde abmachen. Oft entstehen aus diesen Gruppen auch neue Freundschaften und Kontakte, die über den Kurs hinaus bestehen, wie Babytreffen usw.

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Preis: CHF 280 (8 Lektionen à 50 Minuten)