Rückbildungskurs
(Babys sind auch willkommen)
Kursdaten 2023
Abendkurs: Montag 18:00 Uhr
Vormittagskurs: Dienstag und Donnerstag Vormittag
Mehr Infos findet ihr unten
Weitere Kursdaten werden bald online gestellt.
Ort: Gemeindehaus Mettmenstetten, Albisstrasse 2a, Giebel Saal (Der Eingang ist hinter dem Haus)
Aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl, ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.
Ein-Zwei Abwesenheiten können im Parallelkurs oder in der MamiReset Stunde nachgeholt werden.
Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt kann man mit Rückbildungsgymnastik beginnen. Das Wochenbett ist zu Ende und der Alltag hat jetzt wieder etwas Struktur bekommen. Es ist somit der richtige Zeitpunkt einen Rückbildungskurs zu besuchen, der hilft die Muskelschichten des Beckenbodens und seine Funktionen wahrzunehmen und belastende Situationen für den Beckenboden zu erkennen und diese lernt zu vermeiden. Ebenso verhilft ein Beckenbodentraining Mütter die nötige Kraft zu erhalten in den kommenden Wochen und Monaten das häufige Tragen des Kindes zu unterstützen.
Die Kurse werden in einem geschlossenen Rahmen abgehalten; d.h. alle Frauen beginnen gleichzeitig, so dass ein sinnvoller Aufbau der Übungen möglich ist. Gleichzeitig entwickeln sich oft aus solchen Gruppen über den Kurs hinaus neue Freundschaften, Kontakte wie Babytreffen usw.
Preis: CHF 240 (8 Lektionen à 50 Minuten)