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Rückbildungskurs
(Babys sind auch willkommen)
Kursdaten 2024

Abendkurs: Montag 18:00 Uhr

Vormittagskurs: Dienstag und Donnerstag Vormittag

Mehr Infos findet ihr unten

ABENDKURS

Der Kurs ist ongoing, man kann jederzeit einsteigen, falls noch freie Plätze gibt. 

Freie Plätze:1 (max. 10 Teilnehmer)

Montag: 18:00 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Der Kurs findet ohne Baby statt.

23.05.-11.07.2024

Der Kurs ist voll.

Ab 4 Teilnehmer wird ein Erzatzkurs angeboten ab 11:45-12:35, bitte anmelden! Anmeldung bis16.Mai 2024.

Donnerstag: 10:45-11:35 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

04.06.-09.07.2024

(6-Stunden Kurs)

Der Kurs ist voll

Dienstag: 10:45-11:35 Uhr

Preis: CHF 180

(6 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

22.08-17.10.2024

(10.Okt. fällt der Kurs aus)

Freie Plätze: 4

Donnerstag: 10:45-11:35 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

10.09.-05.11.2024

(am 08.Okt fällt der Kurs aus)

Dienstag: 10:45-11:35 Uhr

 

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

24.10.-12.12.2024

Donnerstag: 10:45-11:35 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

12.11.2024-14.01.2025

(24+31. fällt der Kurs aus)

Dienstag: 10:45-11:35 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Babys sind willkommen.

ABENDKURS

Der Kurs ist ongoing, man kann jederzeit einsteigen, falls noch freie Plätze gibt. 

Freie Plätze:1 (max. 10 Teilnehmer)

Montag: 18:00 Uhr

Preis: CHF 240

(8 Lektionen à 50 Minuten)

Der Kurs ist krankenkasseanerkannt.

Der Kurs findet ohne Baby statt.

Weitere Kursdaten werden bald online gestellt.

Ort: ​ Gemeindehaus Mettmenstetten, Albisstrasse 2a, Giebel Saal (Der Eingang ist hinter dem Haus)

 

Aufgrund der beschränkten Teilnehmerzahl, ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert.

Ein-Zwei Abwesenheiten können im Parallelkurs oder in der MamiReset Stunde nachgeholt werden.

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt kann man mit Rückbildungsgymnastik beginnen. Das Wochenbett ist zu Ende und der Alltag hat jetzt wieder etwas Struktur bekommen. Es ist somit der richtige Zeitpunkt einen Rückbildungskurs zu besuchen, der hilft die Muskelschichten des Beckenbodens und seine Funktionen wahrzunehmen und belastende Situationen für den Beckenboden zu erkennen und diese lernt zu vermeiden. Ebenso verhilft ein Beckenbodentraining Mütter die nötige Kraft zu erhalten in den kommenden Wochen und Monaten das häufige Tragen des Kindes zu unterstützen.
Die Kurse werden in einem geschlossenen Rahmen abgehalten; d.h. alle Frauen beginnen gleichzeitig, so dass ein sinnvoller Aufbau der Übungen möglich ist. Gleichzeitig entwickeln sich oft aus solchen Gruppen über den Kurs hinaus neue Freundschaften, Kontakte wie Babytreffen usw.

 

Preis: CHF 240 (8 Lektionen à 50 Minuten)

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